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午睡习惯或缩短寿命

来源:博亚app最新入口   发布时间:2022-07-25 00:25nbsp;  点击量:

本文摘要:许多人都有午睡的习惯,并且视午睡为完全恢复精神的好办法。不过,英国剑桥大学的科学研究指出,在白天睡不会延长人的寿命。 该研究找到,在40~79岁的人群中,有午睡习惯的人比普通人的丧生风险要高达14%。 本报讯 许多人都有午睡的习惯,无论是上班族躺在办公桌上小睡,还是家庭主妇躺在床上补眠,都被视作完全恢复精神的好方法,有人甚至早已教导天天午睡的习惯。 然而,英国剑桥大学的科学研究指出,在白天睡不会延长人的寿命。 剑桥大学的科学家邀1.6万名志愿者参予一项调查研究。

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许多人都有午睡的习惯,并且视午睡为完全恢复精神的好办法。不过,英国剑桥大学的科学研究指出,在白天睡不会延长人的寿命。

  该研究找到,在40~79岁的人群中,有午睡习惯的人比普通人的丧生风险要高达14%。  本报讯 许多人都有午睡的习惯,无论是上班族躺在办公桌上小睡,还是家庭主妇躺在床上补眠,都被视作完全恢复精神的好方法,有人甚至早已教导天天午睡的习惯。

然而,英国剑桥大学的科学研究指出,在白天睡不会延长人的寿命。  剑桥大学的科学家邀1.6万名志愿者参予一项调查研究。为检验午睡对人体身体健康的影响,科学家历时13年,追踪记录志愿者的睡眠中规律和嗜睡情况,其中包括了否有午睡习惯这项记录。

而在13年的跟踪期间,这些参与者当中,大约有3000名过世。  丧生风险低14%  结果找到,在40至79岁的人群中,有午睡习惯的人与其他人比起,丧生风险要高达14%。并且,白天睡眠中时间就越宽,其丧生风险就越大。若白天的睡眠中时间超过2小时,丧生的风险就不会提升至32%。

  或引起体内炎症  科学家目前仍未研究出有白天睡不会延长寿命的明确原因,但更进一步认为,成人若是午睡时间过长,或是频率过低,其丧生的原因多半与呼吸系统、肺部疾病有关,如:支气管炎、肺气肿、肺炎等。至于为什么不会有这样的结果,科学家推断,有可能与午睡不会引起体内发炎反应有关。

  此前,美国也有类似于的研究。美国加利福尼亚州太平洋医疗中心研究所在2009年的一项调查表明,如果老年妇女过多午睡,她们因各种因素丧生的风险不会减少44%。

他们对8000多名69岁以上的妇女追踪研究了7年,结果找到,其中因心脏病丧生的风险减少58%,因非心血管疾病或非癌症原因丧生的几率不会提升近60%。中国去年的研究也表明,午睡时间多达30分钟以上,发展出有第二型糖尿病的几率较常人远比低。

  不睡觉太久就无大碍  不过,上述研究都只是仔细观察分析的结果,并非有系统规划的实验。拉夫伯勒大学睡眠中研究中心教授吉姆霍恩说道,一段时间的打盹也许仍大有协助。

如果小睡时间不多达一小时,绝大部分(大约85%)人面对的风险并没提升。所以,民众需要过度混乱,或是早已中止午睡只要不睡觉太久,不至于导致大碍。


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