本文摘要：今年的暖气季早已到了，室外寒风火光，室内温暖如春。不过，暖气给人们带给寒冷的同时，也带给了不少困难：鼻腔腊、嗓子疼、皮肤腊、头晕、胸闷……种种症状被人们总称为“暖气病”！ 究竟什么是“暖气病”，而我们又该如何靠近“暖气病”呢？带着这些问题，我们专访了北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒。

今年的暖气季早已到了，室外寒风火光，室内温暖如春。不过，暖气给人们带给寒冷的同时，也带给了不少困难：鼻腔腊、嗓子疼、皮肤腊、头晕、胸闷……种种症状被人们总称为“暖气病”！　　究竟什么是“暖气病”，而我们又该如何靠近“暖气病”呢？带着这些问题，我们专访了北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒。　　发烧居于暖气病之首　　郭兮恒告诉他记者，在暖气季，最低放的“暖气病”就是呼吸道疾病了，长年睡在暖气房里的人可能会经常出现口腊、头晕、嗓子疼、腹痛、焦躁、皮肤发紧等症状，毕竟只有两个：温度过低、湿度过较低。

　　郭兮恒认为，冬季房间里温度最差在23—25度，湿度在60%左右，否则呼吸道就不会感觉不难受。　　据介绍，鼻腔、上呼吸道以后肺的黏膜上面密密麻麻地生长着的纤毛，是抵挡病毒侵入的第一道屏障。人体水分罄时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵挡病菌入侵人体。

而在体内缺水时，纤毛运动会消退，抵挡病毒的能力上升，就很更容易发烧。　　补水还须要补足电解质　　导致“暖气病”的仅次于原因就是空气潮湿，人体水分遗失。至于初衷，很多人实在再行非常简单不过了：不就是多喝水。不过你是不是找到，有时睡觉不少却仍然很渴？专家回应，靠近暖气病，“调补对水”很最重要。

　　郭兮恒认为，人体具备自我调节功能，当环境温度过低时，人体为减轻高温，皮肤就不会通过呕吐来减少体温，而呕吐除了遗失水分外，还不会遗失大量的电解质。一旦发烧后，预示感冒、流鼻涕等症状，则不会再度导致人体内水分和电解质萎缩。短时间内人体可自我调节，但长此以往则不会导致体内电解质紊乱流失。　　很多年长白领不会找到平时水没有较少喝，但仍实在口渴，这是因为只调补了水，身体萎缩的电解质却没获得补足。

据理解，长时间情况下，人体每天不会蒸发掉大约1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道300～400毫升。暖气后，室内潮湿，人体会通过皮肤和排便等无感性冷却形式萎缩更好的水分。大量饮用纯水而不补足电解质的话，不会造成电解质流失，引发自发性的水解，这就是就越睡觉就越怯的原因。

　　因此要想要防治“暖气病”，除了给外部环境加湿外，更加最重要的是给身体内补足水分和电解质，强化身体免疫力。对于身体健康成人而言，最简单补足电解质的方法是必要饮用不含电解质的饮品，如宝矿力水特等。　　常常通风及时加湿　　外部环境比较堵塞且潮湿，再加体内环境潮湿，是患上暖气病的最重要因素。要想要靠近暖气病，当然也得从家居环境著手，从根源上解决问题“暖气病”。

　　雾霾天空气污染相当严重，很多家庭仍然开窗通风，使暖气房内空气急速潮湿，给病菌的杜绝和传播获取“温床”。回应，郭兮恒警告，采暖时应及时开窗通风，维持房间里空气的长时间流通。

在空气质量较好的情况下，家中不应确保每天两次的开窗通风，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要多达半小时。　　掌控好居室温度、空气湿度也很关键。

一般来说，室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜。现在采行分户暖气，如果室内温度居高不下，可以重开一组暖气的阀门。同时要定期洗手暖气片，维持室内公共卫生。　　市民家中除了温度计外还不应配有湿度计，室内湿度最差维持在60%左右。

可以在暖气片上搭乘一条滑毛巾、在家中敲几盆水减少室内湿度，还可以在家中饲几盆绿萝、吊兰等植物，或用于加湿器来调节湿度。　　小贴士　　日常生活中，有些人在补水的时候不会重新加入一些盐分，只不过为身体补水没有那么非常简单。相比之下，最简单便利补足电解质的方法是必要饮用宝矿力水特这类电解质饮料，其成分与人体汗液相似，能较慢补足身体萎缩的水分和电解质，而且其吸取速度比水更慢，在体内贮留时间比水更长，可以超过事半功倍的补水效果，非常适合在空调暖气房，或发烧感冒等易萎缩水分的日常生活中用于。

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