本文摘要：人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能，但是有些人因为体质或疾病等问题，更容易导致体内水分调控系统流失，从而引发水分排不过来，这就如同洪水溃堤，而脏腑运作也因水患而阻碍。此病独自的必要展现出就是肠胃不欠佳、慎重低迷、四肢沈重、皮肤起疹子、脸上雀斑减轻等等，如果你长年处在干燥的环境中而身体也有了以上的一些展现出，那么可以认同的说道：你身体里的湿气较轻了。那么春季我们如何防治体内经常出现湿气呢？

人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能，但是有些人因为体质或疾病等问题，更容易导致体内水分调控系统流失，从而引发水分排不过来，这就如同洪水溃堤，而脏腑运作也因水患而阻碍。此病独自的必要展现出就是肠胃不欠佳、慎重低迷、四肢沈重、皮肤起疹子、脸上雀斑减轻等等，如果你长年处在干燥的环境中而身体也有了以上的一些展现出，那么可以认同的说道：你身体里的湿气较轻了。那么春季我们如何防治体内经常出现湿气呢？　　防治体内经常出现湿气方法一：葱、姜、蒜的妙用　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味，它们在为我们的菜肴减少味道的同时，还有着不能替代的药用价值。在春天里，万物无用，本身就应当多不吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里熬一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身上过汗以后，病症就不会有所减轻，这个办法某种程度限于于淋雨后防治发烧。

　　防治体内经常出现湿气方法二：薏米特红豆适用范围甚广　　祛除体内的湿气，只不过有很多我们常吃的食物可以来起起到，红豆就是其中之一。红豆性平，去滑冶丽，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，限于于各类型水肿之人。

薏米，是常用的中药。性味甘深微寒，不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效，为常用的利水渗湿药。由此可见，这两种食物的配上堪称是绝佳的除湿良品。

将薏米和红豆加水煮煮后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起着美容的效用，体内湿气重的人应当尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适合尿多的人群。　　防治体内经常出现湿气方法三：避免滑的食物和环境　　我们人体内产生湿气，除了自身新陈代谢的问题以外，有相当大一部分和环境有关，常常在干燥、阴冷的环境中就更容易造成湿气侵略体内。因此，对湿气脆弱的人，不应留意不要穿著干燥不腊的衣服;不要睡觉在干燥的地板上，不应尽可能自由选择离地面较高的床上;不要长时间曝露在干燥的环境中。

　　除此以外，还有一些食物不会减轻体内的湿气最差也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免减轻病情。自由选择一些酸甜的、蔬菜水果类的食物才是解决问题的好办法。　　防治体内经常出现湿气方法四：运动解表，必要驱赶湿气　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人，而同时他们又经常不会因为湿气重而感觉身体沈重四肢无力，这样构成了一种恶性循环，越是不爱人运动，体内淤积的湿气就越少，久而久之，必定就不会造成湿气攻进脾脏，引起一系列的重症。

因此，减少体育锻炼是势在必行的，通过运动，是身体里的湿毒以汗水的形式必要收敛出来，是最大自然也是最有效地的办法。　　另外，随着各地春冬交错湿寒气候的来临，体弱多病的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意维护好身体，不要被湿气击败。

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