本文摘要：矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、制备的，每天矿物质的摄取量也是基本确认的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的开裂排泄体外。 因此，必需通过饮食补足。由于某些无机元素在体内，其生理起到剂量带上与毒性剂量带上距离较小，故过量摄取经常不仅毋反而危害，尤其要留意用量不应过大。

矿物质和维生素一样，是人体必需的元素，矿物质是无法自身产生、制备的，每天矿物质的摄取量也是基本确认的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的开裂排泄体外。

因此，必需通过饮食补足。由于某些无机元素在体内，其生理起到剂量带上与毒性剂量带上距离较小，故过量摄取经常不仅毋反而危害，尤其要留意用量不应过大。

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