本文摘要：俗话说：饭后百步回头，活到九十九。在现实生活中，这句话也沦为不少人健美的金科玉律。 只不过，饭后百步回头，怎么个走法，这里面是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一拿起饭碗就立刻百步回头，可能会健美不成，反而伤身。 从消化生理功能来说，刚刚吃完饭后，胃部正处于罄状态，这时必需确保胃肠道有充裕的血液供应，以展开可行性消化。人睡觉后，血液不会大量流向胃肠协助消化，如果饭后立刻散步，血液就不会转而流向双腿供能，这对于年轻人来说影响并不大，但对于老年人来说，就不会产生一定的负面影响。

俗话说：饭后百步回头，活到九十九。在现实生活中，这句话也沦为不少人健美的金科玉律。

只不过，饭后百步回头，怎么个走法，这里面是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一拿起饭碗就立刻百步回头，可能会健美不成，反而伤身。

　　从消化生理功能来说，刚刚吃完饭后，胃部正处于罄状态，这时必需确保胃肠道有充裕的血液供应，以展开可行性消化。人睡觉后，血液不会大量流向胃肠协助消化，如果饭后立刻散步，血液就不会转而流向双腿供能，这对于年轻人来说影响并不大，但对于老年人来说，就不会产生一定的负面影响。这是因为，老年人随着年龄的快速增长，供血器官心脏和血管都会再次发生退行性转变，导致供血功能减少。

当胃肠及下肢都必须大量的血液供应时，不致减轻心脏开销，给身体健康带来不利影响。　　同时，人的胃中的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部圆润，胃液才能黏液充沛。如果刚刚入完餐就散步，胃部在活动之中必定较慢收缩，这样不会将没经过充份消化的食物过早地跳入人的小肠，使食物的营养没能获得充份吸取利用，人的身体因为营养没能充份抵达还正处于饥饿状态，这个时候匆忙抱住散步，就不会导致一部分血液集中于到运动系统中去，这样就减缓了消化液的黏液，毁坏了胃的长时间消化，更容易所致消化不良。

因此，饭后最差睡觉片刻，可以确保人的肠胃道获得更好的血液供应量。　　此外，一些患上慢性胃病，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等的病人，如果饭后散步，不会减少胃肠的震动，不吃进来的食物对胃壁产生性刺激，减轻胃黏膜恶性肿瘤，导致溃疡面无法伤口。

行驶时，由于重力的起到，还可使病人胃下垂减轻。因此，患上胃病的病人，非但饭后不应散步，就连一般的休息也要增加，饭后不应略为跪或躺在一会儿再行活动。

餐后散步对患上冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及展开过胃部手术的病人也很有利，它有可能造成心绞痛，减轻头晕、上腹饱胀呼吸困难、体位性高血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等，伤害人的身体健康，严重者甚至所致重病风险。

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